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为什么有人年近50了还能保持翘臀?各位女性不妨好好学一学

时间:2019-10-07 14:42  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:50岁左右的女性很容易出现臀部松弛的状况,臀部下垂会严重影响到人的线条美,所以平时可以通过锻炼的方式增强臀部肌肉的力量,从而能起到保持翘臀的功效,那么我们具体来了解为什么年近50岁还可以保持翘臀? 医生指出,影响臀部形状主要是臀大...

  50岁左右的女性很容易出现臀部松弛的状况,臀部下垂会严重影响到人的线条美,所以平时可以通过锻炼的方式增强臀部肌肉的力量,从而能起到保持翘臀的功效,那么我们具体来了解为什么年近50岁还可以保持翘臀?

  医生指出,影响臀部形状主要是臀大肌。人坐着的时候,臀大肌的弧线是拉得最长的,而站着时是最短的。就像橡皮筋一样,长时间拉到最长后,再收回到正常的状态,就松了。

  当然了,臀部是否容易下垂,也跟先天条件有关。每个人的先天肌肉保有量和脂肪保有量是不一样的,有些人生长肌肉的能力强,有些人生长脂肪的能力强。有的人天生体脂低,即使不锻炼,臀部也不容易下垂。

  此外,臀部下垂还与年龄有关。随着年龄增长,包括臀大肌在内的肌肉会逐渐消失。想要拥有性感翘臀,就得“练”那为什么有些女明星人到中年,臀部还是保养得那么好呢?

  因为在脂肪不变的情况下,臀部所谓的翘,就是高,不往下走。用什么东西把臀部顶起来?就是深藏在屁股里的臀大肌,它变得更加饱满、紧致,不容易摆动了,臀部就翘了。所有固定上身、大腿后摆的动作,或者需要臀大肌发力的动作,都可以锻炼臀部。

  需要提醒的是,如果练完以上这些动作,你感觉不累,第二天臀大肌不酸痛,是没有任何效果的。因此,动作要规范,运动量也要充足。

  而且,锻炼要坚持,如果一段时间没锻炼了,臀部就会回到原来的状态。所以,好身材不是白来的。

  做到以上几点能够拥有翘臀,可以以改善臀部松弛的状况,每天坚持深蹲运动能够起到增强臀部力量的作用,从而能有效避免臀部下垂的问题。平时缺乏锻炼是导致臀部下垂的主要原因,所以平时应该要坚持每天进行锻炼。

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